Home Nutrisi bagi Otak Bayi

Nutrisi bagi Otak Bayi

 

 

Nutrisi bagi otak bayi
Ibu, sangatlah baik jika kita mengoptimalkan kecerdasan otak bayi kita sejak masih dalam kandungan.
Untuk itu, sejak bayi masih di dalam kandungan, ibu harus mengkonsumsi nutrisi yang tepat yang akan mempengaruhi kecerdasannya di kemudian hari. Berikut 7 (tujuh) hal yang dapat membantu potensi kejeniusan bayi anda:
1.    Konsumsi omega-3
Ikan yang kaya omega-3 akan meningkatkan kemampuan otak bayi. Omega-3 ditemukan di dalam sel-sel otak dan sangat  berpengaruh pada fungsi kerja otak. Mulailah mengkonsumsi ikan yang kaya omega-3 atau mengkonsumsi suplemen minyak ikan.
2.    Konsumsi vitamin prenatal (asam folat, vitamin B12, vitamin C,vitamin D, zink)
Asam folat dan vitamin B12 diperlukan untuk membentuk sel darah merah. Vitamin c untuk produksi kolagen, Vitamin D untuk pertumbuhan tulang dan Zink untuk perkembangan otak.
3.    Konsumsi lebih banyak protein
Protein dibutuhkan untuk membangun sel-sel dan hormon bagi pertumbuhan bayi. Contoh makanan yang kaya protein: yoghurt, kacang, gandum, daging sapi.
4.    Konsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayur mengandung antioksidan yang baik. Antioksidan dapat melindungi jaringan otak bayi dari kerusakan. Untuk mendapatkan antioksidan yang banyak, pilih buah dan sayur yang berwarna lebih gelap, al: sayuran berwarna hijau tua, pepaya, tomat. Perlu diingat, cuci bersih sayuran dan buah yang akan dikonsumsi, jika perlu potong kulit buah untuk menghindari kuman.
5.    Konsumsi zat besi
Selama hamil, kebutuhan zat besi menjadi dua kali lipat. Zat besi bermanfaat untuk mensuplai oksigen. Janin yang kekurangan oksigen akan beresiko mengalami gangguan pertumbuhan & IQ yang rendah.
6.    Hindari merkuri
Badan Pengawas Makanan di Amerika, menyebutkan beberapa  jenis ikan yang terpapar merkuri lebih banyak di banding ikan lainnya, al: ikan hiu, tile fish, tenggiri. Beberapa jenis ikan yg memiliki kandungan merkuri lebih rendah: salmon, lele, udang, ikan tuna
7.    Hindari alkohol
Mengkonsumsi alkohol selama kehamilan akan membahayakn otak bayi ibu. Ibu hami yang mengkonsumsi minuman keras akan berakibat kelak pada anak antara lain: gangguan belajar, kurang konsentrasi, kurang ingatan dan berpengaruh pada kemampuan bersosialisasi

 

Sumber bayibalita.com

Last Updated (Friday, 18 May 2012 16:44)

 
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner

" Mens sana in corpore sano ... di sinilah pembentukan manusia dan SDM unggul dimulai"
Bu Ratih Ketua Pos Yandu TTC

Banner
free counters
Free counters

My site is worth$15,643.58Your website value?