Asupan Susu yang Optimal

 

 

 

Susu merupakan salah satu kebutuhan pokok bayi dan balita. Gizi dan nutrisi dalam segelas susu mengandung sejumlah manfaat yang berguna dalam tumbuh kembang anak, terutama di usia dini mereka. Namun terlalu banyak asupan susu justru dapat mengundang banyak masalah. Beberapa masalah yang dapat muncul akibat terlalu banyak asupan susu antara lain dapat menyebabkan kegemukan, merusak gigi, kehilangan selera makan dan kekurangan zat2 lain yang terkandung dalam sumber makanan selain susu.

Sebenarnya, seberapa banyak kah asupan susu dapat dikatakan sebagai ‘terlalu banyak’?

Konsumsi susu yang tepat takaran lah yang dapat memberikan manfaat yang optimal. Menurut pedoman dari American Academy of Pediatrics Guidelines tentang konsumsi susu, bayi di bawah tiga tahun optimalnya meminum susu dua gelas sehari. Sedangkan bayi di bawah lima tahun diharapkan setidaknya meminum tiga gelas susu per hari karena kebutuhan nutrisi yang bertambah. Ditambahkan pula bahwa anak di atas usia dua tahun sebaiknya mengkonsumsi susu rendah lemak, karena pada usia tersebut kebutuhan lebih pada kandungan kalsium dalam susu untuk pertumbuhan tulang.

Menurut Vincent Iannelli MD, seorang pediatric dan pengasuh rubrik “Tanya Jawab” dalam sebuah situs khusus dokter anak, mengakatakan bahwa bayi dan batita sebaiknya mengkonsumsi susu tidak lebih dari 650ML per hari atau kurang lebih dua botol berukuran besar.

http://bayibalita.com/2010/08/asupan-susu-yang-optimal/